Биомеханика тела и фитнес

Персональные тренировки разрабатываются благодаря индивидуальному подходу к гостю: тренер составляет персональную программу занятий. Под руководством специалиста гости работают над улучшением основных проблемних участков тела, для них составляется режим правильных физических нагрузок. Занятия проходят в зависимости от специфики тренировок и поставленных целей:
в специально оборудованном тренажерном зале, в зале кинезиса, зале для проведения групповых занятий или функциональных тренировок, на свежем воздухе.
Виды тренировок: функциональные групповые занятия разной специфицики и содержания (Body Tonic, PBW (Power Balance Workout), Yoga Functional Dance, Mind & Body (разумное тело), специально разработанные тренировки в тренажерном зале (согласно заключению врача), в зале кинезис, включительно с тренировками на досках SUP, Аквааэробика, Теннис, Велосипеды, Скандинавская ходьба, ТRX тренинг, Флай Йога.
Тренировки локального характера проходят от 3-х раз в неделю, в
качестве утренней активности - каждый день.
Продолжительность тренировки - от 45 до 60 минут.

Практика ходьбы была позаимствована в северных странах. Скандинавская ходьба с палками поражает своей эффективностью: при ее выполнении работает на 40% больше мышц, чем при езде на велосипеде и на 45% больше, чем во время бега.
Скандинавская ходьба предлагается всем гостям Edem Resort Medical &
SPA в качестве утреннего занятия или в индивидуальном порядке, также может быть разновидностью физической активности при выполнении медицинских программ.

Восточное философское учение способствует восстановлению физических и духовных процессов в организме. В результате улучшается состояние позвоночника, происходит оптимизация работы внутренних органов, профилактика заболевания сердца и сосудов, укрепление иммунитета, повышается стрессоустойчивость, снижается вес и укрепляються мышцы. Разновидности йоги: йога на досках SUP, флай йога, Yoga Functional Dance, нидра йога. Занятия могут иметь различную интерпретацию и наполнения элементами йоги в сочетании с другими направлениями физической активности.

При помощи простых комплексных физических упражнений фитнес улучшает общее состояние организма человека, его натренированность и устойчивость к негативному воздействию внешней среды, корректирует форму и вес тела.
Виды фитнес-тренировок:
- Body Tonic
- PBW (Power Balance Workout)
- Yoga Functional Dance
- Mind & Body
- TRX training
- Аквааэробика
- Скандинавская ходьба
- Тренировка с «роллами» (миофасциальный релиз)
- Флай йога
- Sup training, йога
- Теннис
- Активность во время прогулки на велосипедах
- Локальные персональные тренировки в тренажерном зале
- Походы в Свиржский замок и на гору Камулу.
Все виды тренировок сочетают в себе эффективные инновационные приемы из современного фитнеса, они основаны на аргументированной наукой базе и имеют объяснения своей результативности.
Выбор занятия происходит в зависимости от цели, возраста, состоянияздоровья и личных пожеланий.

Пилатес-студия - это комплекс физических упражнений, развивающих гибкость всех мышц тела. Эта система включает в себя элементы йоги, балета и изометрических упражнений. В результате укрепляються мышцы, фиксируется нормальное положение тела (осанка, внутренние органы), укрепляються мышцы спины, пресса и таза, улучшается гибкость тела, снижается уровень стресса.

Кинезис-студия - это современная методика кенезитерапии, которая учит культуре движений, а главное - как правильно осуществлять нагрузку на мышцы. В результате достигается похудение, происходит коррекция формы тела, появляется упругость мышц и подтянутость.

Тренировки способствуют коррекции формы тела, улучшают выносливость, работу сердца, корректируют вес.
Занятия в тренажерном зале прежде всего направлены на коррекцию и
проработку определенных зон. Заниматься может каждый, если не существует прямых противопоказаний

SUP-серфинг - это вид спорта, который включает греблю на каноэ и серфинг. В отличие от серфинга и виндсерфинга, для SUP не требуется ветер и большие волны. Он помогает улучшить равновесие тела и баланс движений, корректирует и подтягивает мышцы.

Аквааэробика, которая предлагается всем гостям Edem Resort Medical & SPA в качестве утреннего занятия или на индивидуальной основе, так же может быть разновидностью физической активности во время прохождения медицинских программ. Она помогает поддерживать тело в хорошей физической форме, способствует сбросу лишнего веса, расслабляет тело, снимает стресс. В отличие от упражнений на суше, где на организм действует сила притяжения земли, во время занятий аквааэробикой нагрузки на суставы снижаются на 80%.
В результате она помогает развить мышцы, способствует похудению, формирует правильную осанку и улучшает работу суставов.